法國研究：睡眠多一點 身材可能瘦一點
這篇的內容，我是蠻相信的！
之前有早睡早起，自己都覺得精神不錯
可能是因為新陳代謝變好吧
最近開始又熬夜，所以狀況整個差（復胖的趨勢）
所以真的要培養一個好的睡眠習慣與作息才好阿

531快步走 瘦腰不是夢

這裡提到的531，其實就是每周走五天、每次三十分鐘、心跳達到一分鐘110下
跟之前的運動333差不多（每週至少運動三次；每次最少三十分鐘：每次身心狀況心跳達１３０次/分以上）
就是強調運動的重要性，不過要養成運動習慣，還真的是不容易阿>"<

研究：父母管教嚴 容易造成子女肥胖

這個我就比較存疑了？感覺很像俗語的"嚴官府，出厚賊，嚴父母，出阿里不達"
不然就是表示我父母管教很嚴摟～XD
可是我也看過管教不嚴的，也是很胖阿＠＠～

家有胖老爸注意！　子女易肥、肝變差

這個我也是存疑態度，我寧可歸咎於家庭飲食習慣類似
因為吃的飲食相同，所以就會全家胖～或是全家瘦

小心得：
胖就是胖，不用牽托找藉口
不是運動不夠！就是飲食習慣不良！加上生活作息差
會胖就是這樣子（除非先天有疾病，例如：內分泌失調）
所以要減肥，還是要靠自己啦…
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    jun0817 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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