TIM的非秘密公園Ⅱ

 
平常運動騎車，都是在河濱的單車專用道居多
一方面是因為覺得不用與汽機車爭道比較安全（假日除外！假日河濱人超多）
另外一方面台北市跟台北縣的單車道真的越來越進步，路還蠻平的，騎起來蠻安心的
不過不知道這陣子因為騎習慣了還是怎樣，這陣子運動時的心跳數其實都不高
比較沒有跳到我想要的區間（註一）
所以就想來去挑戰一下山路好了！順便看看自己的腿力
找了一下離家比較近且比較入門等級的山（忽然發現，板橋附近好像沒有山耶？）
設定了一下目標，就準備出發了！

 
不知道有沒有人有注意到昨晚的月亮很大很圓？
騎在河濱的時候，望著對岸，真的很美！
頗有西雅圖夜未眠的Fu(好久好久的電影了！現在年輕人可能不知道了…）
可惜我的手機照不出那種感覺！
那就只能先停在河岸，將這美好的一刻放在心中

 
最近入手了一個小玩意，本來是想先來個開箱文
不過收到之後，我就迫不及待的使用，所以開箱文就省略了！
反正知道的人，應該會知道這是什麼玩意XD
上表是我昨天騎車運動的紀錄
昨天騎了快兩個小時（圖中的碼表計時是計算有在移動的時間，休息時間則是沒列入計算)
這樣一趟下來騎了快30km
它提供了很多的紀錄，說明書說有46個。而我是設定顯示常用到的數字
如果它計算沒有錯的話，我消耗掉了1722 CAL
(對於單位的部份，我比較保留！因為各家對於自行車消耗熱量的熱量差距很大！？
就網路上查到的單位也有不同，有的用大卡、有的用小卡！會差很多？
不過這台機器除了有輸入人的生日、體重外，單車的重量也需要輸入
還有測量心跳、騎乘速度、騎乘距離，所以我是相信它計算出來的數值拉！)

開始我的巫婆湯Ⅱ

0704 Day 1

 
話說前幾天看了這則新聞： 迷木村拓哉 趙天麟甩肉11公斤
引起了我的興趣與好奇！文中提到了七日瘦身湯（巫婆湯）
我還特地找了趙先生的噗浪！果不其然，很多人也很好奇，這邊就是七日瘦身湯的方式
不過一看就覺得這個方式好像有點激烈，因為整天吃的東西，感覺都低於基礎代謝率
所以也平衡一下，找了這篇關於七日瘦身湯的迷思
所以建議也想嘗試的人，一定要把上面幾篇都先看過，再來評估一下自己適不適合！
畢竟減肥要的是健康！而不是越減越虛…

法國研究：睡眠多一點 身材可能瘦一點
這篇的內容，我是蠻相信的！
之前有早睡早起，自己都覺得精神不錯
可能是因為新陳代謝變好吧
最近開始又熬夜，所以狀況整個差（復胖的趨勢）
所以真的要培養一個好的睡眠習慣與作息才好阿
531快步走 瘦腰不是夢
這裡提到的531，其實就是每周走五天、每次三十分鐘、心跳達到一分鐘110下
跟之前的運動333差不多（每週至少運動三次；每次最少三十分鐘：每次身心狀況心跳達１３０次/分以上）
就是強調運動的重要性，不過要養成運動習慣，還真的是不容易阿>"<
研究：父母管教嚴 容易造成子女肥胖
這個我就比較存疑了？感覺很像俗語的"嚴官府，出厚賊，嚴父母，出阿里不達"
不然就是表示我父母管教很嚴摟～XD
可是我也看過管教不嚴的，也是很胖阿＠＠～
家有胖老爸注意！　子女易肥、肝變差
這個我也是存疑態度，我寧可歸咎於家庭飲食習慣類似
因為吃的飲食相同，所以就會全家胖～或是全家瘦
小心得：
胖就是胖，不用牽托找藉口
不是運動不夠！就是飲食習慣不良！加上生活作息差
會胖就是這樣子（除非先天有疾病，例如：內分泌失調）
所以要減肥，還是要靠自己啦…

原始新聞可參考這裡
我想這應該不是新聞了
之前我有"瘦子"同學如何變胖（聽了就想打人）
我就跟他說，你就三餐之外，每天喝一杯珍珠奶茶

相信很多人的家裏，最近已經開始多了一些零食了吧？
不管是自己買來準備過年用的，或是客人送的
常見的堅果類零食就是這幾項了
如果你是瘦子，那恭喜
這篇你可跳過去，反正過年期間你就大吃大喝就好

看到吃三十顆開心果=喝一匙油 ，再搭配可以點燃的開心果
很有震撼效果吧！！
以前我是沒玩過開心果，不過比較喜歡燒洋芋片

好久沒下廚了，今天忽然想加個菜
所以跑到家樂福，買了雞胸肉回來…
之前雞胸肉都是吃滷的，不然就是水煮，實在是有點膩了…
所以這次要犒賞一下自己，改用煎的