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話說前幾天看了這則新聞: 迷木村拓哉 趙天麟甩肉11公斤
引起了我的興趣與好奇!文中提到了七日瘦身湯(巫婆湯)
我還特地找了趙先生的噗浪!果不其然,很多人也很好奇,這邊就是七日瘦身湯的方式
不過一看就覺得這個方式好像有點激烈,因為整天吃的東西,感覺都低於基礎代謝率
所以也平衡一下,找了這篇關於七日瘦身湯的迷思

所以建議也想嘗試的人,一定要把上面幾篇都先看過,再來評估一下自己適不適合!
畢竟減肥要的是健康!而不是越減越虛…

那我自己評估了一下,鄙人可以減的空間真的很大!
加上最近好像有點食慾不振的感覺,想說就順勢而為!
(哈…其實我還有另外一個減重賭注!賭很大!但是沒人覺得我會贏)
就想說照著試看看好了!看看七天後,會有什麼成效!
首先當然就是要有巫婆湯(作法我就不重覆了!上面連結都有)
如果去比較一下,各家的內容,好像還寫得有點不一樣耶?
不過反正就是先熬煮起來,接下來就是看每天的自我控制能力的摟…


第一天(0624)
我是當成今天水果日!反正就是湯搭配水果
今天從早到晚,總共吃了一個蘋果、兩個芒果、半顆梨子
(雖然知道芒果熱量高了些!不過現在是當季水果!要多支持!而且又吃到不甜的,熱量應該可以打個折吧XD)
那我也知道因為忽然少吃東西,身體的自然防禦,就是會降低新陳代謝的速度!
所以今天晚上還特地跑去夜騎(冒著會下雨的風險!)
還好只有噴幾滴雨!加上涼涼的風!感覺還挺不賴的
今天算是平安渡過!再來準備迎接第二天!第二天~我是定義為生菜沙拉日!
不過我沒特定準備!想說明天再到小七吃吧!(哈~心中是期待後面兩天的牛排日拉!)

P.S 我知道這種方式不好!不正統!所以不鼓勵別人嘗試!我是想自己實驗一下!
這篇也當成紀錄!看看我能吃到第幾天!所以打算這七天就是更新這一篇!
我同學有吃到第四天!他說很有效!但是第四天就受不了了@@~
我是希望我能撐到七日完成拉!大概這七天的對策我都想好了!再來就是執行力的問題了!

 第二天(0625)
起床量體重,比第一天少了1公斤(累計少了1KG)
不過半夜就開始肚子餓!醒來好幾次>"<
不過一早喝了碗湯,就又覺得好像很飽了?
今天是蔬菜日就是只能吃生菜或是蔬菜,而且不能吃水果!
這是七天當中,我最不"甲意"的菜單!因為都不是我的菜!
其他天好歹有水果或是肉可以吃的!不過也沒辦法!
希望今天能撐過去…

晚上到滷味攤買了燙青菜…(這樣好像跟生菜不符?)
因為看了兩份一個寫蔬菜?一個寫生菜?
想了一下!反正都是菜!所以吃個滷味的菜!比較香!
我知道拉~滷味的湯汁可能有油脂!(不過我很節制!只點了金針菇、高麗菜、海帶)
平常愛點的滷泡麵、豆乾、豬血糕~我今天都沒點!
今天也算是撐過去了吧?!今天算是我個人覺得比較難熬的一天
明天是蔬果混和日!哈~這樣就好過多了!
今天跟人聊天!真的很期待第六日阿!!!
(我已經約好戰友去吃刷刷鍋~雖然當天我只能吃牛肉跟蔬菜!
不過戰友說!我不能吃的他會幫我吃,這樣感覺比較不會遺憾!哈~期待第六日!)

 第三天(0626)
起床量體重,比第二天少了0.4公斤(累計1.4KG)。算是還有持續減少
(可是照食譜上的文字,說如果沒偷懶的話!應該今天會少2~3KG)
我是覺得我之前減肥的歷史太豐富,所以應該也有溜溜球效應了
但是不管!這七天我是打算要一定要走完的!!!
今天的菜單算是比昨天好的!水果跟蔬菜都可以吃
但是我比對了網路上流傳的版本,發現還是有蠻多差異性的!
像有的第二天寫生菜~有的寫蔬菜?(不知道是不是翻譯的問題?)
另外第四天的菜單也是有差異?一個版本寫:
湯、水果、蔬菜和牛奶 這一天除了湯、水果和蔬菜之外,還可進食1杯牛奶和3隻香蕉。切記:喝的牛奶不能超過湯的量。
另外一個版本則是:
只吃香蕉(最多三根)和脫脂牛奶,除瘦身湯外,今天可盡量 多喝水, 香蕉和牛奶有較高的卡路里,
不過今天身體需要他們的是豐富的鉀、醣、蛋白質和鈣,來抵擋想吃糖食物的慾望。
另外我找到一個文字超長版的說明:(算是解釋的比較細,包含喝的量等等的)
先作紀錄!因為閱讀起來不方便,有興趣的人可以看這裡
但是今天真的明顯有飢餓感!很容易感覺到肚子餓(好久沒聽到肚子咕咕叫的聲音了!)
所以也是多吃點芭樂來墊肚子
剩下四天了!要繼續下去的摟!

第四天(0627)
起床的體重,比昨天少了1公斤(累計2.4kg),今天有少的比較多耶!
本來以為今天的菜單是比較好的,因為是我比較愛的!(除了蔬菜湯之外!就是牛奶跟香蕉)
但是吃到中午之後,就發現好像少了什麼!原來少了一些東西可以墊肚!(前兩天還可以吃水果)
香蕉我是抓一餐一根~牛奶也是!那再來的就沒了,看來只能多喝水了!
或是作些其他事情來轉移注意力!
(P.S 我錯過了泡芙、烤雞腿、肉圓…)

第五天(0628
起床的體重,比昨天少了0.6公斤(累計3kg),今天少的比較少?
好拉…我承認。昨天破戒了,比菜單上多吃了三塊豆腐(那種傳統豆腐只有淋上醬油)
因為昨天感覺都沒吃固體的東西(香蕉真的不太像固體的拉)
所以晚餐的時候,忍不住偷捏了三塊豆腐來吃…
終於來到菜單上有肉的一天(對於一個無肉不歡的人來說,前幾天還真的蠻辛苦的)
今天的菜單也是有點爭議,因為兩份又寫得不一樣?!
只吃牛肉和蕃茄(蕃茄炒牛肉)最多可吃到0.37-0.7公斤的牛肉和六個蕃茄。
『今天最好喝六至八杯的水,才能沖洗身體內的酸性』,別忘了至少要喝一次湯!

除喝湯外,可以吃些番茄、牛肉。牛肉不要超過200克,番茄要生吃,不限量。
這一天要喝6-8杯水,只喝1次湯就可以了。


兩造的說法真的看得出來有差異喔!
不過阿,另外一個問題!我家不吃牛肉(因為家裡以前長輩務農,所以都不碰牛肉)
所以我都不會在家吃牛肉(會吃都是外面,自己去偷吃的),所以更別說在家裡的廚房煮了!
所以今天我的策略是找家牛肉麵店,點個牛肉湯來吃,然後回家再吃蕃茄!
這樣應該就算有吃牛肉跟蕃茄了吧XD
(這兩天喝巫婆湯有先灑上一些胡椒粉!真的又變的更美味了!)

中午頂著大太陽出門騎車了!因為怕下午會下雨!
另外一方面也是想找牛肉!(哈真的是沿路找牛肉!眼睛只有牛肉…)
最後是到我同學推薦的牛肉麵店,我點了一碗牛肉湯…(真的好好吃喔!)
食物就是這樣!你很久沒吃到它,就會覺得特別的美味吧?
不過今天太陽真的是不小!讓我騎到有點虛脫,喝了不少水…
加上今天是番茄日!我真的是把蕃茄當白飯吃了!
今天總共吃了六顆蕃茄!!!晚上量體重的時候,就又暴走了…>"<
希望明天起床後,體重是下降的!(不然持平也行)
不然我最期待的第六日;無限的牛肉跟蔬菜!我怕我會吃得不開心(因為吃一吃,體重就都回來了)
不過這幾天的飲食,我也發現了一些點,一些為什麼我會胖的點
原來之前除了正餐之外,我還是會吃一些有的沒的!不然想說我都沒吃宵夜的習慣
三餐東西也吃不多,怎麼還是這樣胖下去呢?!
原來…除了三餐之外,平常有東西,我還是會沒顧忌的吃下去
以這幾天我跳過沒吃的食物為例:
泡芙(親友送的)、鳳梨酥(小妹拿回來的)、麵包(老媽買的)、玉米(市場我爸買的)、冰棒(阿姨帶來的)
反正林林種種一些非正餐之外的食物都出現了!我想就是這樣積少成多的!
以後這些東西。我都要節制一點!不然我想一定馬上胖回去的!
我也知道這七天結束之後,再來的一個月,還是以清淡飲食為主!
不然腸胃一定會搞壞,那就冏了
祈禱~明天早上起床量的體重!不要太誇張><

第六日(0629)
果不期然,體重比昨天多了0.4KG(累計 2.6KG),這六天來第一次體重數字是增加的!
我想是我昨天的水果蕃茄吃很多跟喝了很多水的關係吧?(昨天牛肉其實也還好!只吃了一晚牛肉湯的牛肉,份量有限)
加上中午騎車,真的喝了不少水!所以就有想到說體重可能會沒減少…
害我原本很期待的今天菜單,那種大爆發的心情,少了很多!
>>吃牛肉和蔬菜,可以吃個痛快,想大吃兩、三塊牛排配生菜都行!但不可以吃馬鈴薯,當然湯還是至少得喝一次!
本來想約戰友去吃的,後來我就改成自己去找家刷刷鍋店吃(其實不太喜歡一個人吃火鍋的感覺)
反正就是點牛肉,然後日式高湯搭配青菜
不過也算是吃得很飽(約七分飽吧,不太敢吃太多,店內的飲料、甜點、冰品、火鍋料、沙茶醬我都沒碰…)
心中還在想著晚上看心情,來去吃塊牛排?
明天就是最後一天了,我還要找糙米飯呢!因為我家好像沒有這個玩意?我想素食餐廳應該有吧?

第七日(0630)
起床量體重比昨天少了0.6KG(累計3.2KG)
呼…還好是減少的,因為昨天晚上量的體重是比起床多了1.8KG(因為去吃了牛肉刷刷鍋跟無限的蔬菜跟喝了很多水!)
早知道就吃多一點XD(這樣不知道會不會瘦的更多)
不過昨天整天都覺得口乾舌燥的!雖然說有一直多喝水,但是就是覺得很口渴!
終於七天快走完了!雖然說不到他說的七日5~8KG(我想要再過個一兩天吧?)
但是目前進度算是可以接受…
再來今天的飲食還是要照著食譜上面的吃!來去找糙米飯!

中午到自助餐包了糙米飯,然後回家淋醬油吃…
熱騰騰的飯加上醬油,真的好好吃喔!(以前覺得糙米飯口感不佳!我娘吃了一口,覺得沒我說得好吃)
可能是我六天沒碰到澱粉的結果吧!果然很久沒吃的話!平凡的東西,就會變成美食了!
明天再來總結吧!

===========================================

今天起床後量體重與昨天相同,那作個小總結,就是這七天少了3.2KG
不要以為3.2kg很多!對我來說~比例很小…>"<
而且菜單是說七天會少5~8KG(我同學說我對自己太好!還吃滷味的燙青菜,所以沒有達到很正常)
我也不知道也沒特別去算說這3.2KG少掉的是脂肪還是肌肉或是水份(用體脂率可以大概推算的出來)
反正就是先求數字下降!不然之前的體重卡很久,卡到都不開心了!
這七天讓我有機會檢視了一下自己的日常飲食,知道我的熱量來源了!
本來跟庫寶一樣有在寫減肥日記,可是我沒有庫寶的耐心與毅力
很快的就讓那個blog生草了…

減肥真的沒有什麼方法,就是只有兩種(以本人減肥的經驗來看)

1.提高新陳代謝:隨著年紀的增長,新陳代謝能力很自然的就會下降!所以要提高的方式,就是要有運動的習慣
運動不一定要跑得要死要活。就是要讓身體有活動的機會,每天走一萬步或是有個固定的運動習慣,都是很棒的

2.飲食控制:飲食控制並不是要你不吃不喝!而是要去檢視自己吃的東西!吃入的熱量是不是超過身體所需的
如果吃超過了,那就是累積在身體裡面,久而久之,就會胖了!

這次的七日就先這樣結束!等過段時間,再來一次!


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留言列表 (36)

發表留言
  • suchen119
  • 加油加油!
    其實就算沒大成功
    喝蔬菜湯也是不錯的呦!!
    (看到你照片裡的芹菜和洋葱我就飽呷醉阿!!-->台語!)
  • 呵!一開始我是真的不喜歡這個湯(有點恐懼)
    不過第一天喝的感覺!比我想像的好喝太多了!所以算是還ok拉!
    不然芹菜跟洋蔥我也怕阿>"<~

    jun0817 於 2009/06/25 15:19 回覆

  • iamjulia
  • 你成功了宣傳一下~
    我暑假再來試~
  • 哈!我也希望我能實驗成功!
    目前第二天~持續中!

    jun0817 於 2009/06/25 15:22 回覆

  • akkivy
  • 要不是有這個賭注..
    我們真的很希望你能減成功..雖然就換我們大失血了~噗
    不過如果你成功,那我也要來試試看~哈哈
  • 哈!真的齁!雖然說現在你們的贏面比較大!
    不過我還沒放棄呢!等著答案揭曉吧!

    jun0817 於 2009/06/25 15:23 回覆

  • nana0604
  • 加油!!加油!!
    期待你的好成績^^
  • 哈~我也期待實驗結果!
    雖然知道這只是一個過渡時期的實驗拉!
    不過還是希望實驗成功阿!

    jun0817 於 2009/06/25 15:27 回覆

  • kiki
  • 這個湯很多年前我也喝過. 聽說美鳳姊也是喝這個維持身材.
    不過我無法持續下去.....所以失敗了! ><"

    祝你成功! 加油哦! ^^
  • 呼~昨天跟同學聊!同學跟她婆婆說!
    她婆婆回答說!七日巫婆瘦身湯是名伶郭小莊的最有效瘦身湯
    看來真的很有歷史典故!
    我是打算實驗這七天拉!有成效再來再接再厲!
    等我成功喔!

    jun0817 於 2009/06/25 15:30 回覆

  • carolol
  • 加油加油 祝你成功
    偷偷跟你說 喝到第三四天的時候 身上會有很濃的蕃茄洋蔥會喔
  • 那會不會長出小洋蔥跟小蕃茄阿?_?
    我現在第二天~是還沒聞到你說的味道>"<~

    jun0817 於 2009/06/25 15:32 回覆

  • sandrine1119
  • 加油加油~~~^^
  • 呵!那等我的實驗報告喔!

    jun0817 於 2009/06/25 15:32 回覆

  • GOGOK34
  • 很瘋狂的蔬菜湯!!
    哈哈~感覺好好喝喔^__________^
    加油加油~
  • 就是因為很瘋狂!所以才叫作巫婆湯吧?(其實我更想喝忘情水)
    不過沒有看起來的恐怖拉!有點像羅宋湯?
    不過我還是不愛蔬菜湯阿~~

    jun0817 於 2009/06/25 15:33 回覆

  • shalaina
  • 請問是煮一大鍋分七日喝,還是每天都得煮一大鍋呢?
    加油~加油~希望你減肥成功!~
  • 以我煮的量來看~應該是三天一次吧?
    其實看配方好像都沒寫說要喝多少?
    就是寫喝就對了@@
    我是當成三餐喝!所以一天約1200CC左右!
    估計明天要在煮後面四天的份量!
    哈~都是在實驗拉!

    jun0817 於 2009/06/25 21:21 回覆

  • lee9199
  • 我試過3日蔬菜湯,連吃3天
    第4天好想吃肉
    也吃過蘋果餐,吃到下午打電腦的手一直發抖
    總之我放棄減肥很久了
    很期待你的結果
    加油囉!!
  • 呼…我也吃過蘋果餐!那個味道我永遠忘不了!
    打嗝出來都是蘋果味>"<~
    記得吃了一個禮拜後!整整好久!我都不想碰蘋果
    這次是看到有成功案例!所以想試試的摟
    當成實驗!希望我能成功拉

    jun0817 於 2009/06/25 21:23 回覆

  • autu
  • 雖然我也想減肥 但是這個我絕對撐不下去
    我覺得我連一天也沒辦法實行這種減肥法
    更何況要七天  加油囉 希望你能成功
  • 哈~就當成實驗了!
    我也知道肥胖不是一天造成!所以也不奢望能靠這七天
    只是想說看看有沒有機會排毒!讓自己狀況好一點了歐!

    jun0817 於 2009/06/25 21:25 回覆

  • jeannike
  • 大家平時都吃的太豐盛了
    都想減肥
    加油!要有恆心和毅力更要保持體力

    最近每天早上我都走運動場30分鐘
    希望有成效~~
  • 你這樣一定有成效的拉!運動才是最好的方式
    不過要持續喔!一起努力!

    jun0817 於 2009/06/26 19:33 回覆

  • joyce00927
  • 加油加油~
    好期待你的7日瘦身計畫
  • 目前第三天!不過已經有點倦倦的!(可能三天沒吃到澱粉了吧>"<)

    jun0817 於 2009/06/26 19:36 回覆

  • imissyou
  • 太猛了~你這樣吃~
    感覺你減的好辛苦唷~
  • 沒辦法…易胖體質!
    還好我在這七天巫婆日前有逛了士林夜市!有吃了兩個水煎包!
    算是宿願已償XD

    jun0817 於 2009/06/26 19:43 回覆

  • o939105045
  • 媽啊.我本來好想試.可是一看到你那一鍋蔬菜就食慾全消
  • 我只是喝湯拉!沒有吃那些菜!
    我看了也都沒食慾阿>"<~

    jun0817 於 2009/06/26 19:44 回覆

  • pixy8601
  • 應援團來加油囉!!不要太勉強哦!
  • 呵!謝謝庫寶!我會注意身體狀況的!

    jun0817 於 2009/06/28 21:11 回覆

  • seagod
  • 我有無限大的空間...
    只是我跟水果不太熟
    還是先當啦啦隊好了
  • 哈哈~那就等我的實驗報告了!

    jun0817 於 2009/06/28 21:12 回覆

  • suchen119
  • 減油減油
    應援團+1
    把今天在集集騎單車經過看到的一句話送給你
    有心就一定會成功~
    (我有心就一定會成功的事是>>>想吃什麼美食就一定要吃到XD)
  • 呵~今天我也出門騎車喔!(正中午!超熱的!)
    恩!我要持續的!

    jun0817 於 2009/06/28 21:23 回覆

  • suchen119
  • 噗~我也正中午騎耶!!
    不過我在集集的綠色隧道...很涼!
    不過僅在那一段路很涼啦XD
    今天出去晒半天變黑人了~哈哈~
  • 呵!中午出門還真的是要很有毅力阿!
    我是全程都沒遮涼的地方
    所以我是穿長袖(怕晒傷)

    jun0817 於 2009/06/29 17:54 回覆

  • Eden yang
  • 記得吃牛肉..是牛肉湯哦..哈..
    我想如果. 沒有吃牛肉湯.只是 吃涮牛肉..
    可能會更有效果..! 加油加油.!
  • 我是吃有牛肉的牛肉湯拉!~XD
    今天吃了刷刷鍋~剛剛量體重比早上多了1.8KG!
    天阿!我都沒想到我有吃那麼多阿!

    jun0817 於 2009/06/29 17:57 回覆

  • 彬
  • GO!GO!!!!
  • 持續中

    jun0817 於 2009/06/30 13:41 回覆

  • carolol
  • 看來效果還算不錯吧
    加油加油~~
    其實難就難在之後的維持呀!!
  • 對阿!我也知道維持是比較難的事情
    不過這七天蠻辛苦的!
    所以我想再來會節制一點!

    jun0817 於 2009/06/30 13:43 回覆

  • Sprina
  • 以這幾天我跳過沒吃的食物為例:
    泡芙(親友送的)、鳳梨酥(小妹拿回來的)、麵包(老媽買的)、玉米(市場我爸買的)、冰棒(阿姨帶來的)
    ---------------------------------
    天阿,你平日的零食也太多了吧!!難怪你一直...真的要克制啦,不要看到東西就想吃(雖然我家D先生也是這樣 > <),
    我阿可能是小時候零食吃太多了(家裡開雜貨店阿...呵~),現在對於零時都沒啥慾望囉
  • 其實…也不是天天這樣的拉!
    就是剛好這幾天不能亂吃,就發現原來我生活中有這些三餐之外的東西!!!
    以後我大概就是試個口味吧!

    jun0817 於 2009/06/30 13:44 回覆

  • 悄悄話
  • pey3
  • 那湯美味嘛?加了蕃茄跟洋蔥,應該是酸酸甜甜的吧~~我也想來一鍋^^除了芒果是熱量高水梨也是喔~~可以多吃芭樂跟蘋果
  • 不到酸酸甜甜的地步說!不過不難喝!
    有點像…羅宋湯吧!
    會吃芒果,是覺得一天的吃得熱量好像低於基礎代謝的量
    所以想說吃個熱量高一點的!
    不然真的會發現!那天熱量有不足的Fu阿!(下次我會改以低熱量的水果試試)

    jun0817 於 2009/07/01 20:43 回覆

  • pey3
  • 嗯熱量不足,真的會讓人心情不好~~
  • 對阿!所以還是不要低於基礎代謝的量,以免身體反撲!
    不過我好像還是對自己太好(我同學說的)
    反正減肥~首重健康!再求效果!

    jun0817 於 2009/07/01 22:14 回覆

  • bin19
  • 這個...我應該一天都沒辦法挑戰...囧
    所以只能幫進哥加油啦!!!

    七天3.2kg算不錯囉 ^^
    進哥加油加油!!!
  • 呵!這種事情真的只能靠自己!
    雖然沒達到它說得七天5~8KG~不過尚可接受拉!
    目前持續努力中!

    jun0817 於 2009/07/02 21:39 回覆

  • finaliao8
  • 其實用太激烈的作法,復胖的機率很高,因為餓了好幾天,一旦解禁後,就會有補償的心理哦!
    這是我的經驗談啦!
    我平時的早餐是吃牛奶加桂格大燕麥,偶爾吃煩了,就會吃一兩天的中式或西式的早餐來取代;
    午餐是和學生一起吃,因為熱量都太高,所以我只吃一些米飯和多量青菜和少量肉類;晚餐則是回家吃,我們家的青菜都是用燙的居多,所以我晚餐只吃1-2碗青菜和少許肉類,晚餐我是不吃白飯的.
    一星期中,我通常會在學校的運動場跑三天,每次跑三十分鐘.
    我覺得跑步真的有效吔,腰部會瘦,會有曲線出來,臀部的肉也會變結實,大腿的肌肉也變得較緊實了.
    說了那麼多,大家可以參考看看囉!
  • 謝謝finalia分享你的經驗!
    這才是最好的方式!運動搭配飲食
    這樣才會健康跟長久!
    接下來我也會往這方面努力的!

    jun0817 於 2009/07/02 21:42 回覆

  • 小班
  • 小班看到最後...
    天啊!!好痛苦的感覺~~
    要小班醬吃
    我想大概要小班再失一次戀才行吧 Orz
  • 呼…我上次失戀,一個月掉8KG!
    真的效果也是很不錯!
    不過後來沒多久就又回來了…

    jun0817 於 2009/07/02 21:45 回覆

  • sofia27
  • 希望你的第二鍋巫婆湯可以看起來美味一點
    剩下一個月要加油喔
    多騎車吧
    來個30天不間斷單車減肥法
  • 是喔!聽起來蠻不錯的!
    這樣騎~應該會瘦更多吧

    jun0817 於 2009/07/05 21:38 回覆

  • A7V7
  • 再接再厲,你會減重成功的
  • elley627
  • 加油呀TIM.
  • 謝謝!我會努力的!

    jun0817 於 2009/07/12 21:37 回覆

  • 焦小糖
  • 我也很懶的這樣煮耶
    每天照著食譜吃也滿累的
    我除了每個禮拜固定運動二個小時外(跳有氧)
    早午餐正常吃(八分飽),外加晚餐不吃
    晚上十一點前就寢
    有成功減六公斤
    不過瘦的身型至少要維持一個月以上
    這樣才不容易復胖
  • 我是作息不正常!一直想調整!可是卻一直沒改好!
    所以這次想利用一些時間!先把重心移到其他地方。好好把作息調整一下
    要維持不復胖,真的不容易!所以也是需要更多的恆心與付出

    jun0817 於 2009/07/14 09:45 回覆

  • suchen119
  • 哈哈~我第六天了耶!
    原來撐過前二天就好一點了XD
  • 哇!好快喔!聽你說要嘗試!馬上就到第六天了!!!
    戰況如何阿?看你每天都有進度!好棒喔!
    我第二次喝~就整個效果差很多了>"<

    jun0817 於 2009/07/28 18:06 回覆

  • 鳳
  • 你好.想請問第四天只吃香蕉和牛奶.早餐怎麼吃.午餐怎麼吃.晚餐怎麼吃.
    一餐一根香蕉配牛奶嗎.還是....湯要呵嗎.謝謝
  • 這七日都需要每天喝湯喔!
    我第四天是買了一罐脫脂的鮮奶然後配了四條香蕉吧
    早中晚是很free的@@~
    肚子餓了就吃XD~然後就一直喝湯!

    jun0817 於 2009/09/05 23:51 回覆

  • REGINA
  • 菜單有說 可以喝不加糖飲料 那若是咖啡加牛奶ㄌㄟ 不加糖那種
  • 呼~不好意思~我不知道耶
    這份菜單也是網路流傳的,不知道有什麼平衡關係?
    我猜拉~咖啡可以~牛奶有糖,應該要避免一下吧?(個人見解)

    jun0817 於 2010/03/20 10:46 回覆