話說吃小七的早餐一陣子了
會常吃它的早餐,主要是因為方便以及東西有標示熱量
所以比較好計算熱量
不過吃來吃去,就是那幾樣,講真的久了也會有點煩…
今天從架上看到了一個新玩意
不…該說新口味,因為還是御飯糰
就是哇沙米鮭魚飯糰。標榜食材是從日本直輸的

吃起來口感還不錯,哇沙米配白飯,還蠻下飯的
一個要價25大洋,不過用ICASH有九折的優待
這樣100公克的熱量為214大卡
一個御飯糰重量為110公克,所以熱量為235.4大卡
在御飯糰系列中,算是熱量排行中等的,不是最低的
所以今天改喝無糖高纖豆漿
一百毫升的熱量為32.7大卡。每罐為450毫升
所以熱量為147.15大卡
那今天的早餐熱量為235.4+147.15=382.55大卡

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留言列表 (6)

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  • 檸檬桃
  • 這個會很嗆辣嗎?看到哇沙米,我可能放不會拿了.因為之前的嗆有點讓人無福消受^^//
  • 我個人覺得還好耶~可能份量不多吧
    不過不到中午~我就肚子很餓了>"<

    jun0817 於 2008/09/17 11:59 回覆

  • angelofsan
  • 最近看日本節本
    說御飯糰要撕得漂亮
    中間那條撕到底
    旁邊兩角再輕輕拉開
    就會有個完整的海苔飯糰
    還沒機會試驗真假與否
  • 你沒提醒~我倒是沒想到說~我這次有撕得很成功!
    不然之前吃玉米口味的御飯糰~都會發生海苔會殘留說
    改天再來試試~!

    jun0817 於 2008/09/17 12:00 回覆

  • yunro1128
  • 對那種要撕三角形的沒多大興趣,因為會撕得2266。整個飯糰會不成型。
    不過…中午的時候到是常去他們家買,買到都不曉得要吃什麼。好慘。
  • 呵~那要多練習~因為我覺得三角飯糰,還蠻好吃的,樣式也很多!
    不過我的午餐就很少吃7-11了
    有吃也是豆漿了@@~

    jun0817 於 2008/09/18 16:07 回覆

  • daphne
  • 果真是“斤斤計較”...
    貫徹始終...
    連熱量都算得如此精準...
    令人佩服...
  • 呵~因為我早餐吃得蠻固定的!
    所以吃的熱量就蠻好計算的
    不過午晚餐就很難算~都採用自由心證了XD

    jun0817 於 2008/09/20 19:44 回覆

  • 靜心
  • 計算卡路里有用嗎@@假如一天都沒吃東西結果晚上下班就一下吃了1千卡的話呢?
  • 照我之前的經驗~有用!但是要持之以恆,不可能一兩天就見效!
    要少一公斤,就是要多消耗7700大卡
    人一天都有其消耗的量,假設一天ㄒ需要消耗3000,
    如果我一天只吃2500,就可省下500 卡,如果每天持續
    那7700/500=18 天就可以少一公斤。運動的目的,就是促進新陳代謝
    如果本來只有一天3000的消耗量,如果你有運動習慣,那可能可以提升到一天3500大卡的消耗
    那你還是只吃2500 那就是一天省下1000 這樣不用八天就可以少一公斤了!
    不過減肥還是有很多變數,所以還是要持續
    至於你問的問題,這樣會很不好,容易胖
    因為身體覺得下一餐會很久,所以就會省省的花(降低新陳代謝),會存起來(變成脂肪)
    所以減肥阿,絕對要三餐定時!時間到就吃!不該吃的時間不要吃!那就對了!

    jun0817 於 2008/09/20 19:55 回覆

  • piggy71
  • wow~~還算熱量啊!!
    我都想吃就吃了,難怪我一直瘦不下來~~
  • 唉~沒辦法摟
    減肥的各種方式當中~我覺得吃東西算熱量跟運動是最有效且復胖慢的
    不過我現在沒說服力>"<~
    等我成功了~再來寫心得

    jun0817 於 2008/09/22 22:27 回覆