這期的天下雜誌,提到了一個晨型人的觀念
因為真的很剛好,我最近也開始過著晨型人的生活(去年11月底之後)
自己覺得生活有蠻大改變的…
所以剛好天下提到,也讓我更關注,所以特地找了他的網站

他在網站上提到了幾點秘訣與四大好處
小秘訣
早睡早起。起床時間每兩個星期提早半小時,讓身體的生理時鐘逐漸習慣早起,最好能達到早上五點就起床。
晚飯之後不要吃甜點,否則腸胃活動太旺盛,會影響睡眠品質,第二天早上起不來或沒睡好。
避免在晚間上網,以免因沈迷於遊戲,或是跟網友聊得太開心,捨不得下線,造成熬夜的結果。就算下線了,頭腦卻因為活動太盛,難以入睡,反而失眠。
對早起沒信心的人,可以選在春、夏開始進行,難度會比冬天低很多。 

四大好處
早睡早起是最佳美容法,而且免費,不必擦一大堆保養品,氣色自然好,而且皺紋會減少。
會變瘦。因為生活正常,身體代謝正常,不必要的東西不會囤積在體內,包括脂肪;若配合晨間運動,效果更佳。
減少感冒生病的機率,因為體內循環良好,抵抗力變強。
早上有充分時間好好閱讀,頭腦清楚,吸收能力強,比在通勤電車上擁擠的車廂內閱讀,效果更好。 
<上敘小秘訣與四大好處內容取自官方網站>


以我自己來說,早上早點醒來,真的會多了很多自己的時間
那是一種不被打擾的時間。我可以利用這段時間作很多事情
不管是私事或是公事,都很好利用
我常做的事情,莫過於回覆閱讀e-mail,或是吸收一些財金的訊息等等
不然就是看一些我想看的書(關於學習記憶類的)
也會覺得說這些晨間的時間,過的比較慢,也很有閒暇的吃我想吃的早餐

不過講真的,要早起,真的是一種習慣的大改變!
至少前一天就要早點睡,而不能亂熬夜
我可不認為你可以熬夜又可以早起,除非你是年輕人
對我來說,前一天就強迫自己,要在11點左右睡覺
隔天五點才可能爬的起來
會想說11點睡,也是為了健康(聽說11點後是肝的排毒時間)
那時也剛好發生一些事情,讓我做了一些轉變

不過這陣子,我倒是沒有繼續這麼早起,因為天氣真的好冷Orz
又一直下雨,我無法早起後,到公園運動
不過我還是會要自己早點起床~吃吃早餐,看看報紙也好
比較不會像以前,賴到最後時刻…
等不那麼冷,我會繼續我的晨型生活
到時候,再跟大家進一步的分享

他有相關的網站,我覺得還不錯
有興趣的人,可以到下面的官方網址逛逛
http://www.cw.com.tw/issue/morning/index.jsp
另外我也特定去買了這一期的天下雜誌
想好好看看他所謂的晨型人
有興趣的人,也可以參考下列的博客來連結喔


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