如果最近有看新聞的，應該會看到一則
"不吃藥不打針 2年瘦62公斤" 跟 "教你如何計算想減去的體重"
看到數字，真的很驚人吧？
其實這兩篇講的方式，也是我之前一直提的方式，運動習慣跟飲食均衡（熱量控制）
只是這些，真的很需要意志力…
我最近也少掉了12公斤了
以我為例（我周遭的朋友，應該是我減肥減的最多跟胖的最多吧>"<）
本來很不想提我的數字(因為我還是個胖子)，只是想說，還是分享給大家
順便請大家指教跟鞭策我～*
我去年（2007）11月體重到了人生的最高點～106公斤
自己都沒警覺到，我已經這麼胖了0rz
後來11月底，開始了我的這次的減肥之旅
現在的時間是一月16日，今天的體重是94KG吧～
算一算，也少了12KG…
不過還是一個大胖子啦，所以我就一直不敢寫什麼成功文～
因為減肥這條路，我還在努力…為了健康
可是時間線回到前年（2006年）八月
那時候我也是減肥減到了87公斤～（從100KG到87kg～花了四五個月吧）
哈…也就是說我用了一年多就多了快20KG~
這都是沒有運動跟沒有飲食控制所造成的，怨不得人～
這邊的飲食控制，不是要你不吃不喝喔。而是要適量跟避開高熱量的時候
美食也是可以吃，但是要淺嚐就好或是偶而吃，而不是天天吃
除非你天生麗質，可以不吸收～否則就是會慢慢便胖
羅馬不是一天造成的，而是自己蓋（累積）起來的
所以這次的減重，我就很注意生活習慣的改變跟運動習慣的養成
而飲食方面，我則是三餐都會吃，不會說有一餐沒一餐的
但是大餐方面我則是幾乎完全避掉…
不過還有有給自己訂立獎勵機制
例如我每瘦五公斤，我就可以跟朋友外食一次～*
這樣我減肥，也可以減的開心一點～*
其實最近的體重一直很停滯（我沒多吃東西，也有運動）
後來跟營養師聊一聊，他是覺得我給自己的壓力太大，沒有放寬心
的確，因為最近的進度，不如我的預期，我的心情其實沒有很美麗
這樣反而不好，可能就是心理影響生理吧～（欲速則不達）
所以我的心態也是需要調整的
最近也認識了一些正在減肥的朋友，彼此都會相互的激勵與提醒與分享
所以如果要減肥的人，找個能提醒與分享的人，我覺得也很重要～
另外，能夠看到真的成功案例，則是會更激勵人心
像我同事就介紹他的朋友給我認識，我就覺得我遇到偶像了～
因為那個朋友，前年我有見過，可是最近看到他的照片，我整個嚇到了～
他從130KG~減到現在的75KG，在這一年多的時間
（這一年多來，我是增胖他是減肥～多麼的對比阿…）
當初見面時，他是比我胖的～（我那時是最低吧）
沒想到此一時彼一時，這就是人
他也沒靠藥物，就是靠運動跟飲食控制，當然也是持續的～
所以我都稱呼他為偶像！每週都要跟他互相報告進度，彼此的激勵
套一句書上看的話
把墨非定律用在減肥上就是：
──別試圖教胖子減肥，這樣不但不會有結果，還會惹胖子不高興！
──別跟減肥中的胖子吵架，不然旁人會搞不清楚，到底是胖子不對還是減肥不對！
豬想唱歌自然會唱歌，胖子想通了自然會減肥，這是水到渠成的事情，不能強求。
只有胖子自覺才有效，所以現在是我的自覺期～*
哈～打了一堆，重點就是～我要堅持！我要努力～幫我集氣吧！
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