這篇會寫的有點灰暗,所以想看的再看,不想看的就離開吧!






在這個網誌寫了第一篇要減重到現在快一個月了
其實在那之前已經開始了一個禮拜,所以今天要來進度檢討
這次減重的開始是到達我史上最重的體重106.5KG~開始
去年11月的時候,我應該是93KG~所以在這一年我胖了13公斤左右
呵~日子過的太幸福,也過的太爽了
平常沒運動飲食又沒節制,所以才胖了那麼多!!

這次減重的開始是非預期內的,雖然之前有想過,可是沒有積極的執行
一直到上個月中,生活發生了重大變故,才開始減重
過了一兩週,才是自願性的減重開始…
累積到現在,我少掉了9 KG~現在是97KG~
我想再一個月,應該可以回到去年年底的體重了!

這次會想減重的目的,一方面是發現肥胖讓我身體越來越不健康了
身體都出現警訊了!
另外一方面,我也覺得肥胖讓我變懶惰,對於很多事情影響很多
所以也造成我失去了人生當中很重要的東西
所以這次想好好的減重,讓自己恢復健康,恢復信心

減重到現在一個多月,數字還算滿意,不過是因為初期吧
後來的才比較重要,一定會遇到很多的停滯期
這個月很多時間肚子都是不飽的狀態,肚子裡面最多的應該是水吧!!
因為餓了就猛喝水,或是吃些水果。
不過那些冰冰冷冷的水果吃多了,也會覺得很不舒服

加上沒什麼吸收油脂(油炸類的都不敢碰)跟糖類(甜食也不敢碰)
所以有時候情緒會很差!!會想咬人!XD
不過隨著時間,也漸漸習慣吃少,也慢慢有飽足感
不過還是一整個很空虛啦~但是還是要咬著牙撐下去

其實也發現,吃少了,身體也很容易疲憊
我想是因為熱量沒有以前攝取的多,所以身體就會調整
大概晚上九點多就一直打哈欠了
所以沒到十點就開始睡覺了,這樣也算是好事吧?
聽說早點睡可以排毒。以前這麼早睡的階段,應該是小時候吧~
現在的生活很像老人!早早睡,早早起

一天當中大概有1/2的時候,是處於肚子餓狀態
餓到有時候真的會手腳發抖@@~不過還是不敢亂吃~
頂多就是喝水跟吃水果來渡過去~
我想應該還是在適應階段吧,希望之後可以好一點
下個月再來看看第二個月的進度如何。是否可以達到預期!

jun0817 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(3) 人氣()


留言列表 (3)

發表留言
  • penny
  • 關於減重個人想法。

    我是覺得。。你減太快了。。
    或許放慢點腳步。會好些。。

    餓到有時候真的會手腳發抖->你給自己的減重壓力太大了吧。。

    畢竟你希望是長長久久維持。
    慢慢來吧。。
  • 那是初期啦。現在整個速度都降了下來了>"<~
    會發抖,我有去問醫生了,醫生說是血糖過低~Orz
    這次我會努力的!

    jun0817 於 2007/12/27 14:02 回覆

  • *cindy如ˋ如ˋ*
  • 肉類少吃,研究發現 吃肉會更想睡 腦袋反應會更慢,像中午吃太多肉,下午反而會更想睡!我之前外食,會吃叫多青菜類,趟青菜也會請店家滷肉汁少放一些~
    我昨天下班已經去買7顆蘋果回來~準備窈窕一下了^^
  • 我想是我的熱量吸收比以前少吧~
    現在是有到基礎代謝率啦~
    不過還是在過渡期吧~Orz
    這次要持之以恆

    jun0817 於 2007/12/27 14:15 回覆

  • 靜文
  • 其實我覺得啦!!
    平時菜可吃多一點,肉和蛋白質之類的食物還是多多少少要攝取一點才行啦!

    並不是只有喝水和吃水果可渡過~
    不然你吃素食的好了…XD

    素食有的食物很像肉,正好解解口癢A_A
  • 恩~有阿~
    蛋白質很重要!!
    我大概就是油脂跟醣類吸收比較少吧
    (不過還是有啦)
    還沒到吃東西都要先川燙的境界Orz

    jun0817 於 2007/12/27 20:26 回覆

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