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新的一年即將到來,所以換個slogan來勉勵自己
也告訴自己一定可以做的到的!

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呵…有沒有很有google風阿?
在一年的最後一天,先預祝大家身體健康
身體健康才是最大的財富與幸福
沒有了健康,就沒有了一切!
這可是我今年最深刻的體驗!



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假日真的是吸收知識與檢視自己的好時光
這裡先轉錄一篇我覺得寫的很棒的文章,值得每個想減肥的人參考
就算你不需要減肥,那看一看也不錯啦,就當作長知識摟~

原出處:PTT/看板《FITNESS》/作者chungg

1.  要減肥不要減重

體重只是一個數字,BMI也只能當作參考,真正重要的是體脂率,也就是你
身體裡到底有多少不必要的脂肪,阿諾史瓦辛格的體重跟BMI肯定都高的嚇
人,Michael Jordan的體重也絕對比一般人高的多,但是他們的身體卻是
多少人追求的目標,只要脂肪去除,體態自然會輕盈好看,一個體重很輕
卻充滿脂肪的人,健康絕對好不到哪裡去,有必要為了斤斤計較幾公斤把
身體搞壞嗎?

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之前有推薦一篇
『推薦』2008 台北101「跨年煙火秀」最佳觀賞景點
今天又看到一個網站,我也覺得整理得很詳細
他是由台灣省商業會提供
全台灣的跨年活動都有說,由北到南
官方或是商業性質都有整理到
全省2008跨年晚會活動
有興趣的可以點上面的連結去看看

既然提到了跨年,那來長個知識好了
跨年的英文該怎麼說呢?
爬了一下,英文好像沒有跨年的這個單字
不過有下列幾種說法

New year eve count down

New Year 2008 Countdown 

Countdown to Year 2008 

welcome next year!!
 

不知道哪一種比較適合喔?

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後含驚人照片,飯前與睡前請勿觀看…


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昨天在 Leon奇異報告 看到了一篇 哆啦A夢/小叮噹在日本的官方大結局的文章
讓我整個人熱血了起來,他寫的超棒的,有圖有文字有動畫!!
雖然有些內容是之前網路上流傳的,不過再看到一次,還是讓人感動…
想寫一篇來推薦大家去那裡瞧瞧,可是今天我再看一次的時候
他把一些可能有版權問題的部份拿掉了,所以今天看到的就沒有昨天的完整了
不過還是寫的很棒啦(如果是我,也是會拿掉,我也怕被告…)
還是建議大家可以去看看,如果你喜歡小叮噹的話

關於小叮噹的結局,真的版本很多
如果有進一步興趣的話,我是建議可以到東森的網路追追追
他列了好幾篇的追蹤報導,都很有趣


呵…我還是習慣叫小叮噹,好歹也這樣叫了幾十年了,不想改口
不過現在的小朋友你跟他說小叮噹,可能他們就聽不懂了…

小時候真的很迷小叮噹,不過長大後,發現現實與夢想的差距
所以也越來越沒去注意小叮噹的消息~
那種童年的夢想,就留在兒時記憶了
不然我也想要有小叮噹的口袋,而不是只有小叮噹的圓圓肚子
我可以不要竹蜻蜓,我想要時光機,帶我回到以前的時光!

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長這麼大,第一次看到嬰兒房的baby~因為以前沒偷生過 還沒結婚啦
這次托我表妹 珍妮花的福第一次看到初生的Baby 那種感覺,真的很妙
一隻一隻一位一位的嬰兒就排列在眼前,雖然隔著玻璃
看著隔著玻璃的親人一直看(兩三位的嬰兒的親人或是父親)
那種喜悅的氣氛,真的很明顯

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這期的商周有提到日本的貓鍋熱,上網查了一下才知道什麼是貓鍋

不知道是不是每隻貓都會這樣?_?
不過真的很可愛…
我好想吃貓鍋火鍋喔
不過忽然想到有一隻貓。可能要用很大的鍋子才夠裝@@~


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以上圖片攝自白目怡言網站首頁,版權歸該網站所有

網站名稱:白木怡言
網址        :http://www.yubou.tw/
敘述        :
這是蔣家後代:蔣友柏先生的網站,最近新聞很火熱
剛好剛剛網路上看到,所以就紀錄起來
他也說以後他關於政治議題的。都會寫在這,而不會接受媒體訪問或是回應
可能他覺得媒體說的,常跟他說的有落差吧
剛剛看了一下,以我的角度來看,這個應該不屬於BLOG,我會歸類到網站
因為他沒有RSS功能,你能留言給他,可是不會直接顯示出來
所以比較像以前流行的個人網站,單方面的訊息傳遞而非web 2.0 強調的互動

而應該是為了版面美觀,所以一頁的文字不多(不動用到右方視窗的捲軸)
恩…果然是美術人設計的觀點(哈…寫程式的都習慣一次秀全部,然後慢慢看)
一頁一頁的點看全文還真的蠻累的
不過他也有貼心的小設計,翻到最後一頁,可以全文下載成DOC檔
不過我還是覺得存成TXT會比較好~*

網站內容就不多作評論,反正生下來就是屬於不同世界的人!
我不反蔣也不擁蔣,我只要安定認真的過生活就好了!

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這兩天吵的火熱的新聞,有名婦女打119電話沒人接,而可能導致送醫不及
相關的新聞如下:
打119沒人接 男子疑延誤送醫死亡 威寶坦承疏失
威寶:只有鳳山電話轉接不到119 已緊急改善
要命!威寶承認疏失 電話無法轉接到119

事情的發展也出乎意料,原本以為是119忙碌沒人接
最後卻變成是威寶沒有處理好119的電話!
我想這是用一條人命換來的教訓了!

來…那現在來教導正確的流程…
如果發生意外,該如何處理呢?其實最好的方式,還是透過室內電話求救
如果事故是發生在室內的話,趕快找室內電話撥打
這樣一來,受理單位就會顯示你的位置,就算你話沒說完,或是來不及說完
還是有機會追蹤到你的位置,救你一命
如果你常看Discovery 就常會看到這種模擬急救的故事
而台灣事實上,也可做到相同的地步…

另外如果你是在戶外,發生緊急事故的話。怎麼辦?
那就撥打112 試試,這也是一隻求救電話
就算是沒有sim卡或是收不到訊號,它也會想辦法幫你接通
這算很緊急的救助電話,要記得喔!
能不用到最好,但是真的遇到意外的話,就會派上用場!

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這篇會寫的有點灰暗,所以想看的再看,不想看的就離開吧!





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今天的蘋果日報的基金特刊(每週三出)有提到香港開戶的辦法
我覺得寫的可以當作參考
相關連結如下:
香港買基金 手續費5%
香港開理財戶 1萬港元搞定
不過蘋果日報好像看以前的新聞,需要加入會員喔

下面則是簡單的流程

國人赴香港銀行開戶流程
1.備妥資料 護照、台灣身分證、水電帳單(要與文件寄送地相同)、至少攜帶1萬港元(或美元)
2.鎖定欲開戶的銀行
3.前往理財戶開戶櫃檯(會有專人解說)
4.填妥表格(需以英文填服務公司與工作職稱,最好連同文件寄送地址一起在台灣先翻成英文)
5.領取提款卡與提款卡密碼(部分銀行未提供提款卡)、電話理財密碼等文件
6.領取產品服務說明書
7.完成開戶
8.前往最近的自動櫃員機(ATM)變更提款卡密碼
9.回台後上網登記使用網路理財
10.快樂買港股與基金 

其實去香港開戶,也不是這兩天才流行的,只是剛好看到,所以想記錄起來
之前在Mobile01 的一則討論" [MoMo桑分享] 香港開戶心得~~來吧,購買中國+香港基金!! "
有人分享心得,圖文並茂跟回答一些問題,這篇是我覺得最有參考價值的一篇

而強者我同學,也真的當天來回香港,就是為了去開戶!!
如果是我的話,會想吃吃喝喝吧!!
哈…還是要強調,投資有一定的風險,不管投資哪裡,尤其是大陸
最近已經漲很多了…不過也沒人知道會漲到哪裡或是哪時開始摔下來
所以還是要仔細評估,慎選標的物
之所以會需要到香港開戶的,應該就是想買大中華的基金(以投資大陸為主)
因為有些基金投資大陸超過我們政府規定,所以台灣會下架跟買不到

如果你是要買一些國際型基金或是台灣的基金,可別笨笨的去香港買
那手續費可是比台灣貴很多喔!!在台灣買就好了啦~

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在YAHOO理財看到一篇名為"買10元新基金獲利機會大?"的文章
建議有興趣的人,可以去看一下,裡面有些觀念不錯
其實基金淨值只能當成參考,不代表什麼
如果你有仔細看過基金的說明的話,通常在最後面會有一段小小的文字
本基金經行政院金管會核准,惟不表示本基金絕無風險。
本公司以往之經理績效不保證 本基金之最低投資收益;
本公司除盡善良管理人之注意義務外,不負責本基金之盈虧,
亦不保證最低之收益,投資人申購前應詳閱本基金公開說明書


其實重要的是基金投資的目標。是否符合市場的趨勢與你的需求
畢竟每個人的風險承受度不同,所以在選擇上會有所差異(高低報酬與高低風險的差異)
想從基金入門,還是需要作些功課喔~*

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這張是昨晚聽完音樂會之後,在現場買的"亨利‧梅哲 紀念專輯"CD
然後它加贈了一張DVD"交響情人夢之夜",是2007.08.26愛樂的實況錄影
今天早上就一直邊工作邊聽音樂,一整個就是很有氣質,很有Fu…

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看到聯合新聞寫的" 教育部線上辭典 仍收錄三隻小豬 "
我才知道線上辭典回來了!!
新的網址如後:http://140.111.34.46/newDict/dict/
回來的第一件事,我發現之前我發的文章用的主題"因咽廢食 ~消失的線上辭典"
我有錯別字,而且兩篇都錯>"<~
重點是我到現在才發現,也沒人告訴我?
是寫的東西沒人看,還是大家太信任我…

還記得以前讀二技,有個同學超愛跟我比挑錯別字的
現在想想,也覺得那樣不錯,至少知錯能改~
所謂的友直、友諒、友多聞

新的辭典跟以前比較起來,多了很多功能,也多了意見回饋的功能!!
這樣一來網站可以更進步吧,教育部總算還有認真做事的人!

我個人覺得收入三隻小豬並沒有大錯,聯合報的標題真的比較毒
這也是記者大人常用的標題殺人法吧!
辭典回來了是好事,就用正面一點的方式來看待
不要再去擴大解釋些什麼
這算是一份不錯的聖誕禮物吧~*

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雖然之前有看過,不過現在看了,還是覺得很歡樂
有看恐怖片的人,應該會認識裡面的人物吧
呵…祝大家聖誕快樂喔

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前面提到了,減重就是要控制熱量的攝取
可是當你這樣做的時候,你一定會遇到肚子餓的時候
那怎麼辦呢?

我常見的方式就是多喝水@@~
可是水喝多了,會有一種很空虛的感覺,肚子很空虛的感覺~
所以這個時候,就可以吃些東西填充肚子
來滿足一下身心靈,當然不是要你去吃零食點心啦

我是建議可以吃些水果
當然不是要你去吃什麼荔枝、芒果、西瓜的
那個適量吃還ok,不然都是熱量超高的
不適合胖子吃…
我這邊提供當初上課的時候,營養師建議的四種水果

蕃茄

這邊的蕃茄,是指可以大顆的那種,常用來煮菜的那種
因為蕃茄每100公克熱量只有約16大卡,
然後蕃茄含多量維生素及果膠等食物纖維,除了能讓人有飽食感外,
還可吸附腸內多餘的脂肪,幫助排泄
冬天是蕃茄的產季(今年比較晚),所以可以多吃些
吃當季的水果,好吃又便宜(之前買過一斤80的蕃茄~超貴~因為季節不對)

芭樂
芭樂熱量不高(我查到的是140克熱量60大卡)
吃了具有飽足感,加上含有豐富的維他命C
如果不喜歡吃籽的,也可以把籽挖掉,可以少掉一些熱量
然後軟的硬的沒有差別,甜的或是不甜的也是沒有差別~*
只是我覺得吃芭樂要看季節,不是盛產季節,我還真的買不下手
因為真的很貴…

青蘋果
它的熱量也不會很高,我查到的是60大卡
不過這個我覺得比較難買(傳統市場很少看到,賣場比較有)
口感有點酸,網路是說會刺激腸胃,所以建議吃紅的
但是我們營養師是要我們吃青的
我是都可以接受,所以兩種都會吃^^~

葡萄柚
熱量也很低,一百克約36大卡
葡萄柚酸性物質可以幫助消化液的增加,藉此促進消化功能,而且營養也容易被吸收
所以常會看到減重水果裡,常會被提到
那敢不敢吃,就真的是看每個人的喜好了


另外營養師沒提到的水果,可是我也常看到人提到的就是奇異果了
奇異果 熱量20.8千卡/100克. 維生素C超多的奇異果,含有豐富的食物纖維和豐富的鉀。

那上面的水果,肚子餓時多吃些,有利無害
不過不是只叫你單吃水果而不吃東西喔!那可是會復胖很快
我之前曾經連續七天只吃蘋果吧(什麼蘋果排毒餐的)
吃到打嗝都是蘋果味,害我現在對蘋果有點恐懼,不然以前很喜歡吃的
雖然那時有瘦很快,但是沒多久,又都回來了

所以阿…不能只靠一項水果減重,而是要營養均衡
保持規律的作息與三餐正常,才能瘦的健康喔!!




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前兩天跟一位同學在MSN上問好
(這位同學是我msn上,工時數一數二的人…)
如果是吃飯時間,都會習慣性的問吃飽了沒?
當時他回答我:"吃了"   "小麥"
第一時間的反應,就回答"有營養~"
可是過了幾分鐘,自己覺得不太對勁
想說應該是麥片吧?就問說"是麥片喔?"
他打了個"…" "是麥當勞"
我只有一整個囧
原來我真的有溝通障礙
我…我真的看不懂小麥是麥當勞阿…Orz

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星期假日的,花了一整天在爬一些關於減肥的資訊與文章
也順便修訂一下自己的減重計畫
因為現在遇到停滯期,所以要想辦法突破…

很多減重常識知識,是自己早就知道的,可是就是沒有去落實…
我也知道減重沒有快速的方法,就是少吃多動
但是我也是想更快一點才好
雖然第一個月掉的體重還算滿意,不過之後的才是關鍵

在非凡爬到了一篇文章:"郭佩姍如何減重10公斤?"
http://www.ustv.com.tw/viewtopic.php?p=1426
我是覺得有參考價值


我也是覺得用熱量(卡路里)來控制,算是比較精準
你要少一公斤,就是要少攝取7700 大卡
吃東西會增加熱量,運動會消耗熱量,這些都是不變的道理
所以要從這方面去著手,去取得平衡


如果用斷食應該很容易復胖
因為每天吃的沒達到最低的要求(基礎代謝率)
身體會啟動保護機制,降低新陳代謝率
反而變成反作用的,所以我是沒有用斷食
所以一定保持著三餐一定要吃,只是量上面作改變
你要知道你的基礎代謝率是多少嗎?
可以點這裡去計算,它會幫你算出來


算出自己的最低需求之後,再來就是要檢視自己的飲食
把自己的飲食調整到符合最低需求的階段
(如果想增重的,就是反向操作)
不該多吃的就不要多吃,醣類,油脂類等等

飲食習慣要作改變,再來就是培養運動習慣
要增加代謝率,就是要有運動的習慣
這樣速度可以更快一點
不過這一點我還在培養,一定要持續下去

有找到一個網站,我覺得寫的很不錯
一些觀念或是需要計算一些東西的,都有寫成很方便的介面
http://www.scpo.nccu.edu.tw/show/part1/b/B2/index.htm
可以去多看看喔

 

 

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看YAHOO新聞的時候,看到了這一篇" 師大夜市美食 新號打敗老店 " 的報導
裡面列舉了前三名:
冠軍:健康滷味  
亞軍:小飯館兒  
季軍:李阿姨水煎包

其他入選者:轉個灣餐廳、瑪莉珍比薩、雲鄉圓泰式料理、阿洛瑪洋食館、米倉、
小戴黑胡椒雞排、阿諾可麗餅、阿英鍋貼、河堤水餃、德爾曼小鎮、會上癮飲料、極簡餐廳、
伊洛瓦底泰式料理、蘭陽派、品客咖啡、浣旭鐵板麵、北港豆花、Tea Shop、成都麵食館、
許記生煎包、左撇子、Va Bene義利麵鋪、樂杯斯、燈籠滷味、牙買加倉庫、搖滾牛冰淇淋、阿二茶坊。


因為之前的工作在師大夜市附近,雖然哪裡有小混過了一陣子
榜單裡面很多店我都沒聽過>"<~看來真的是白混了
不過裡面有幾家倒是有吃過,可以推薦的
一家就是左撇子,以前午餐常到那裡吃炒飯
一家我忘記名字的豆花,我也蠻愛的~

而以前到師大夜市會遇到的排隊的店,莫過於滷味、水煎包
還有一個焦糖蘋果(我忘記真正的名字,就是蘋果外用牛奶糖包著,甜死人不償命…)

聽說這幾天,那裡最近有踩街活動,有興趣的人可以去看看喔

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